A mo­dern élet szin­te el­ke­rül­he­tet­len ve­le­já­ró­ja a fe­szült­ség, le­gyen szó mun­ka­he­lyi nyo­más­ról, csa­lá­di konf­lik­tu­sok­ról vagy anya­gi gon­dok­ról. Hosszú tá­von a kró­ni­kus stressz ko­moly men­tá­lis és fi­zi­kai prob­lé­mák­hoz ve­zet­het. Te mi­lyen be­vált mód­sze­re­ket al­kal­ma­zol, hogy meg­őrizd a lel­ki egyen­sú­lyo­dat a ro­ha­nó ...

Na­pon­ta órá­kat töl­tünk az­zal, hogy má­sok tö­ké­le­tes­re szer­kesz­tett éle­tét néz­zük az Ins­ta­gra­mon vagy a Fa­ce­boo­kon. Ez az ál­lan­dó össze­ha­son­lí­tás és a “láj­kok” haj­szo­lá­sa ko­moly nyo­mást he­lyez­het ránk. Ho­gyan be­fo­lyá­sol­ja ez az ön­ér­té­ke­lé­sün­ket, a han­gu­la­tun­kat és a kap­cso­la­ta­in­kat?

Le­gyünk őszin­ték, mind­annyi­an haj­la­mo­sak va­gyunk a fon­tos vagy kel­le­met­len fel­ada­to­kat az utol­só pil­la­nat­ra hagy­ni. Ez a vi­sel­ke­dés azon­ban ál­lan­dó szo­ron­gás­hoz és bűn­tu­dat­hoz ve­zet­het. Mi áll­hat a ha­lo­ga­tás hát­te­ré­ben – a lus­ta­ság, a per­fek­ci­o­niz­mus, vagy a ku­darc­tól va­ló fé­le­lem?

A fo­lya­ma­tos túl­órá­zás, a ma­gas el­vá­rá­sok­nak va­ló meg­fe­le­lé­si kény­szer és a ma­gán­élet hi­á­nya egye­nes út a men­tá­lis és ér­zel­mi ki­me­rü­lés­hez, vagy­is a ki­égés­hez. Me­lyek azok a je­lek, amik­re min­den­kép­pen oda kell fi­gyel­ni, és mit te­he­tünk, hogy el­ke­rül­jük ezt a ve­szé­lyes ...

Egy mély sé­re­lem el­en­ge­dé­se óri­á­si bel­ső mun­kát igé­nyel. Gyak­ran job­ban ra­gasz­ko­dunk a ha­rag­hoz és a sér­tett­ség­hez, mint a sa­ját lel­ki bé­kénk­hez. Mi­ért van ez így, és ho­gyan se­gít­het a meg­bo­csá­tás ak­kor is, ha a má­sik fél ta­lán so­sem fog bo­csá­na­tot ...